فاشئیت پلانتار چیست؟ (Plantar Fasciitis)
فاشئیت پلانتار یا التهاب رباط کف پا شایعترین علت درد پاشنه است. در این مشکل، رباطی که در کف پا قرار دارد (فاشیای پلانتار) دچار التهاب میشود. این رباط کمک میکند قوس کف پا حفظ شود و هنگام راهرفتن ضربهها را جذب کند.
علائم (Symptoms)
- درد تیز و تیرکِشنده در پاشنه، مخصوصاً هنگام برداشتن اولین قدمها بعد از خواب یا استراحت طولانی.
- افزایش درد پس از ایستادن یا فعالیت زیاد.
- احساس سفتی در کف پا.
عوامل خطر (Risk Factors)
- کف پای صاف یا قوس بیش از حد
- اضافهوزن
- فعالیت زیاد (مثلاً ورزشکاران)
- کفش نامناسب یا کفش پاشنهبلند
روشهای درمان (Treatments)
- درمان غیرجراحی (درمان اولیه و ساده)
- کم کردن فعالیتهای سنگین و دادن استراحت به پا
- یخگذاری (۲۰ دقیقه، چند بار در روز)
- داروهای ضد التهاب (NSAIDs) برای کاهش درد و ورم
- کفی طبی یا پد پاشنه
- فیزیوتراپی: تمرینات کششی و تقویت عضلات ساق و کف پا
- کمپرس گرم در برخی بیماران
- ماساژ کف پا و رباط
- درمان دارویی و تزریقی
- تزریق کورتون در موارد مزمن (طولکشیده)، البته با احتیاط و بدون تکرار زیاد
- تزریق PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) برای موارد مقاوم به درمانهای معمول
- درمانهای فیزیکی و تکنولوژی
- شوکویو تراپی (امواج شاکویو): کمک به تحریک روند ترمیم رباط
- لیزر کمتوان یا اولتراسوند
- درمانهای جدید و مکمل
- طب سوزنی برای کاهش درد و بهبود حرکت
- فیزیوتراپی تخصصی و تمرینات اختصاصی
- درمان جراحی
- جراحی بهندرت لازم میشود و فقط برای موارد بسیار شدید و مقاوم به درمانهای دیگر انجام میشود.
- روشهای جراحی شامل آزادسازی رباط یا کشش تاندون آشیل است.
پیشآگهی و نکات مراقبتی (Prognosis & Care)
- بیشتر بیماران با روشهای ساده طی چند ماه بهبود پیدا میکنند.
- انتخاب کفش مناسب و استفاده از کفی اهمیت بالایی دارد.
- گرمکردن و کشش عضلات قبل از فعالیت بدنی توصیه میشود.
۵
از ۵
۱ مشارکت کننده
