نوشته‌های بلاگ

فاشئیت پلانتار چیست؟     (Plantar Fasciitis) علائم، علت‌ها و بهترین روش‌های درمان

۲۵ آبان ۰۴ آسیب‌های اسکلتی عضلانی و ورزشی PRP ، درد ، درمان درد ، پاشنه ، پا ، فیزیوتراپی
فاشئیت پلانتار چیست؟     (Plantar Fasciitis) علائم، علت‌ها و بهترین روش‌های درمان
فاشئیت پلانتار شایع‌ترین علت درد پاشنه پا است و به دلیل التهاب رباط کف پا ایجاد می‌شود. این مقاله علائم، علت‌ها و بهترین روش‌های درمان مانند فیزیوتراپی، یخ‌گذاری، شوک‌ویو و PRP را معرفی می‌کند و نکات مهم مراقبتی را توضیح می‌دهد.
ادامه مطلب

📌 معیار تناسب اندام چیست؟
​​​​​​​
تناسب اندام فقط به وزن روی ترازو بستگی ندارد؛ بلکه ترکیبی از درصد چربی بدن، حجم عضلات، قدرت، انعطاف‌پذیری و سطح انرژی روزانه است.
در واقع، بدن سالم و متعادل یعنی وزنی مناسب، چربی کنترل‌شده و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره بدون احساس خستگی.