📌 معیار تناسب اندام چیست؟ تناسب اندام فقط به وزن روی ترازو بستگی ندارد؛ بلکه ترکیبی از درصد چربی بدن، حجم عضلات، قدرت، انعطافپذیری و سطح انرژی روزانه است. در واقع، بدن سالم و متعادل یعنی وزنی مناسب، چربی کنترلشده و توانایی انجام فعالیتهای روزمره بدون احساس خستگی.
